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呼呼大睡也能减肥
据日本一项研究成果表明，导致身体发胖的主要原因是体内生长激素分泌不足。生长激素简称GH，是人体自行分泌的一种天然激素，主要作用是促进骨骼及肌肉的生长，同时也加速体内脂肪的燃烧。GH的分泌量会随着年龄的增长而下降，到30岁以后便迅速下降。所以，越接近中年，体态越臃肿，身材不易保持，甚至变形。即使是保持20岁时的饮食习惯，体重仍难保持标准。GH只在夜间睡眠时分泌，尤其是在入睡90分钟以后分泌量最旺盛。
美国学者首先发现：在入睡前补充高浓度复合氨基酸，可促进成年人GH的分泌量增加，快速燃烧体内多余的脂肪，在睡眠中可恢复窈窕身姿。这种被称为“睡眠瘦身法”的惊人发现，既方便又轻松，可以说是划时代的瘦身新法。
裸睡有益健康
国内外的养生学家和生理学家发现，裸体睡觉不仅能使躯体舒展舒适，而且有益于身体健康。
专家认为，裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于血液循环，增加皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生，有利于神经的调节，有利于增强适应能力和免疫力，也有利于消除疲劳，放松肢体。