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那么，怎样摆脱这种不健康的心理状态，青少年的心理健康有几个标准呢？
综合各家观点，参照现实社会生活及人们的心理和行为表现，青少年心理健康标准应以从下6个方面来考虑。
第一，智力水平正常。
智力是以思维能力为核心的各种认识能力和操作能力的总和。它是衡量一个人心理健康最重要的标志之一。正常的智力水平是人们生活、学习、工作所需的最基本的心理条件。例如，对外界刺激的反应过于敏感或迟滞、知觉出现幻觉、思维出现妄想等，是智力不正常的表现。
有的青少年由于自己的学习成绩较差产生了怀疑自己智力有问题的猜想，其实这种猜想是不科学的，导致学习成绩不佳的原因有很多。在现代社会，青少年的平均智力水平没有太大的悬殊，而你所表现出来的学习成绩不如愿的原因大半是由于错误的学习方法导致。与其终日“自哀自怜”倒不如抓紧时间培养自己良好的学习习惯。
第二，情绪反应要适中。
青少年可以感觉到，当情绪好的时候仿佛觉得做什么都不在话下；而当情绪低落的时候，仿佛整个世界都在跟自己作对。