影视 唐蒙

3.养成良好卫生习惯
要从日常生活中的点滴做起，重视每一天的过程。养成定时大便的良好卫生习惯（晨便或晚便），对健康十分有益；刷牙漱口，最好三三制，即每日刷三次牙，每次3分钟；冷温水浴，夏天最好天天洗，冬秋春三季可2天一次；就餐时，应细嚼慢咽；不吸烟，少喝酒，学会午睡，晚间热水泡足，过好适度和谐的性生活。
4.不可等到累了再休息
认为累了才休息的想法是错误的。因为当你感到已经累了，实际上你已进入疲劳期，因为你失去了主动自我调节的能力。根据生物学原理，生物钟是一个主动自我调节的过程，而被动（甚至被迫）休息，对及时消除疲劳，恢复自我主动调节功能是不利的。主动休息，主动建立或遵循生物钟的自然法则，就能充分发挥和及时协调全身器官功能，增强人体神经、体液、内分泌免疫功能和抗病能力，保持旺盛充沛的精力，提高办事效率，同时提高生活质量和健康水平。
房事恪守“七不可”，青年男子才健康
男人一旦性发育成熟，就会出现性的冲动，过早的性生活不利于男人的生长发育，即便到了24岁男人在行房事时也要十分注意。客观地说，性是人类延续的需要，对人身心健康也确实有一定的积极作用。和谐的性生活可以减少前列腺炎的发生，可以让男人更加自信。所以，24岁的男人们即使在婚后，也要调整心态，维持和谐的性生活。