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糯米温中补气，用糯米煮粥后趁热喝可滋养脾胃，特别有益于脾胃虚寒者。另外，粽子属于主食，为避免能量过剩，引起肥胖，吃了粽子应该相应减少米饭、馒头、面包等主食的量。
3.吃粽子每餐别超过2个，而且不能配冷饮吃
粽子大多用糯米做成，糯米缺乏纤维质，黏度高，不容易消化，因此在做粽子时可以加上一些杂粮或薏仁、红豆、芋头、山药或红薯等，这样可减轻肠胃负担。而且糯米热量偏高，每次食用的量不能过多。吃粽子时，最好配一碗清淡的蔬菜汤，如竹笋、冬瓜、丝瓜汤等，这样搭配可以帮助消化。除此之外，吃粽子时喝点热红茶也非常不错，可以起到很好的解腻消滞作用。但是要记住的是，吃粽子不能配冷饮。冷饮容易让糯米凝固，更不易于消化。
健康吃月饼，健康度中秋
中秋节的月饼和元宵节的汤圆有着同样的象征意义，都代表着团圆。每当中秋节到来之际，我们总会置办一桌酒席，在皎洁的月光下，一家人围坐在一起吃着月饼，赏着月，聊着家常，感受着团圆的喜悦。但是，月饼虽然可口却含有较高的热量，对一些怕胖的女士和高血压、高脂血症患者来说，吃月饼是有很多讲究的。那么，我们该怎样吃月饼才能既享受到月饼的美味又无须担心摄入过多的热量呢？下面我们介绍三种月饼的吃法：