港片漂亮女明星

从精神层面上看，拖延使拖延者倍受精神和心灵的煎熬。它会让拖延者背上沉重的心理负担，导致悔恨、愧疚、烦躁、厌倦、自责等负面情绪接踵而来。这些负面情绪导致工作效率降低，更让人将事情拖延了下去，从而进入一个可怕的恶性循环。这是拖延非常可怕的地方。
拖延还有一个可怕之处就是抗打击能力非常强，而且并非一蹴而就可以驱除的。驱除它是一个艰难而长期的过程，正如一位学者所指出的：“拖延就像蒲公英，你把它拔掉，以为它不会再长出来，但实际上它的根埋得很深，很快就会又长出来。”
此外，拖延还具有非常强的隐蔽性和欺骗性，它的侵入常常是不知不觉，甚至是无声无息的。“温水煮青蛙”让很多人失去了应有的警惕之心，纷纷“中枪”，从此滑进拖延的泥潭之中。
拖延之所以“猖獗”到这种地步，自然有深层次的原因，其形成机制有外在因素和内在因素。外在因素是客观的，内在因素是主观的，外在因素通过内在因素起作用，所以说根治拖延的关键在于对主观因素的“调治”上，由内而外才能标本兼治。
因为拖延带给人们巨大的伤害，所以人们决心摒弃这种坏习惯，重新回归正常而规律的生活。拖延的特性使得人们在去除它的时候，费尽周折，却收效甚微。