小贝贝看了图画,好伤心哪!她想起许多在暗中做过的事,就羞愧地哭了。贝贝紧紧地抱着妹妹说:柔柔!姐姐以前对不起你,姐姐爱你,姐姐要永远爱你。贝贝真的改变了,她不再嫉妒妹妹,她们彼此相亲相爱,直到长大,再也没有吵过架。
朋友,你知道吗?自从贝贝开始爱护妹妹的那一天起,快乐天使这个名字,早已不知不觉地又回到贝贝身上了。
◎运动胎教——孕期瑜伽(孕中期篇)
1.阿帕那式
做法:
(1)仰卧,将膝盖并拢,双脚分开,弯曲至胸前。
(2)双手分别放在两膝上,整个练习中双手都要放在这个位置。
(3)吸气时伸直手肘,缓慢推动膝部与身体分离。
(4)呼气时双膝收回至胸部。
(5)重复10~20次。
练习时臀部要一直与地面接触。孕妈妈还可以非常安全地练习双腿分开的姿势,减轻背部疼痛,另外这个简单而重要的瑜伽姿势可以帮助恢复身体的协调,做起来也非常舒适。
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