朋友也在床剧情介绍:我说的是“往往可以避免忧虑”吗？这是温和的说法。埃德蒙·雅各布森博士深入讨论了这一点。雅各布森博士写了两本关于放松的书：《渐进放松》和《你必须放松》。作为芝加哥大学临床生理学实验室的主任，他花了几年时间研究如何把放松作为一种方法用于医疗实践。他宣称，任何紧张或情绪波动状态“在完全放松的情况下都不会存在”。另一种说法是：如果你放松下来，就不会继续忧虑。所以，防止疲劳和忧虑的第一个方法是：经常休息。在你感到疲惫之前休息一下。为什么休息这么重要？因为疲劳会以惊人的速度累积。美国陆军通过反复的测试发现，即使是经过多年训练而变得强壮的年轻人，如果他们每小时扔下背包休息10分钟，就能做得更好，坚持得更久。所以，军队强迫他们这么做。你的心脏每天都能泵出足够的血液来装满一辆铁路油罐车，同样会消耗足以把20吨煤铲到约1米高的平台上的能量。它花了50年、70年甚至90年的时间做了这么多令人难以置信的工作。它是如何做到的呢？哈佛医学院的沃尔特·B.坎农博士给出了解释，他说：“多数人都认为心脏一直在工作，事实上，心脏每次收缩后都会休息一下。当它以每分钟70次的中等频率跳动时，实际上在24个小时中只有9个小时在工作，也就是心脏的休息时间总计15个小时。”相关影视:朋友也在床