快递高手 高清版剧情介绍:清凉呼吸法的练习方法：第一步：采取坐姿，将舌头伸出嘴唇少许；第二步：舌头卷起，形如一只管子；第三步：通过卷起的舌头和嘴吸入空气，发出“嘶嘶”的声音；第四步：尽可能地长地悬息（保息、止息），以自己能够接受的程度为宜；第五步：通过两个鼻孔缓缓地呼气。每天清晨做清凉呼吸法15～30次就可以很好地缓解冬季的上火情况。清凉呼吸法可以净化血液、生津止渴、缓解饥饿感，它能使身体的系统冷却下来，消除慢性的消化不良、脾大；也可以许多慢性疾病的炎症、高热，结核，肝胆疾病，多痰，毒素的不良影响，清除蛇毒等。5.镇静呼吸法人在紧张的时候，交感神经异常活跃，使全身处于一个兴奋的状态，从而减退了大脑的思考力，往往会作出不冷静的判断和错误的决定。用镇静呼吸法，加力在腰与拇指上，去除上半身的紧张，由此来控制呼吸，心自然就平静下来了。镇静呼吸法的练习方法：第一步：伸出左手，五个手指伸直，掌心向上；第二步：用右手拇指按住左手掌心，其余4指握住左手手臂；第三步：慢慢呼气，意念集中在拇指上，边呼气边地加大拇指向下的按压力量，双眼注视右手拇指，此过程持续6秒钟；相关影视:快递高手 高清版