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还有很多介绍冥想的方法，我使用比较多的就是听呼吸和使用“我是”“作家”这两种方式。不管你从哪里开始，如何开始，你最终也会找到适合你的方式，冥想的方式无所谓对错。
不要相信限制性的信念
我现在可以做到每天写一段或者一句新的美好宣言，每天写日精进。日精进就是一天你悟到了什么或者你看了一个故事你悟到了什么，日精进你可以写一页日记，当然你也可以只写一个字，曾经有一次我写日精进我就写了一个字“怨”。我悟到了怨是很伤害人的，所以就一个字就好了。美好的宣言可以重复写10遍，要让自己的内在真的相信和接受，同时富有激情地大声朗读。比如：我遇到的每一件事都是成功的。这句话我会连续写10遍，然后大声重复朗读10遍，坚持5天就写这一句话。
很多人不理解我的做法，觉得这一句话很快就记住了，没有必要这么麻烦。但是我明确地告诉大家，你要不断的重复，反复的确认，你的内在才会真的相信这句话，才会真的接受这句话。重复次数够多，时间够久就会形成信念，而信念会产生结果。而且会以你想象不到的方式出现在你的面前。