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对于孕妇来说，经常沉思冥想也将获益匪浅，不仅可以增强免疫功能，还可让左脑语言中枢从紧张中解脱，并处于休息状态。在右脑充分发挥其直观的形象思维能力之时，使善于语言思维和用右手劳作者容易发生的左脑疲劳消失，还给人的机体“充电”。由于母婴“同心同体”，孕妇美好的心灵感受产生的有益于机体的激素、酶、乙酰胆碱也将“优及胎儿”。
沉思冥想的具体锻炼步骤是：背靠椅上，头部顺其自然，或靠或斜均可，闭目静思。沉想对象最好是以往的愉快事情，也可以是大自然美好的风光如蓝天、白云、草地等，或者是曾去过的旅游名胜，或者仅是在图片上见过名山大川等等。任凭丰富的想像，使自己幻游于海宽天阔之间，达到精神洒脱，飘飘欲仙的程度。沉思冥想每天可进行2～3次，每天10～20分钟。必须在进食2小时以后进行，以空腹为宜，如早餐前或睡前做效果更佳。