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下载视频的app剧情介绍:重复多次。如果你做得正确的话,你会感觉到自己坐得很高。2.“拥抱自己”将右臂经胸前交错到左臂下,尽量使右手碰到左肩胛,就好像你在拥抱自己一样。放松肩膀。做这套动作时,你同时要做数次深长而平缓的呼吸,每次呼吸都有助于消除肩部的紧张。3.收缩手臂肌肉在驾车遇到红灯或堵车的时候,可以倚靠着座椅背,双手掌心朝上环抱方向盘的底部,把方向盘当作阻力,收缩手臂肌肉。最偷懒的保持身材的动作脖子是女人的性感部位之一,而拥有天鹅般的美颈更是每个女人的梦想。不断重复下面这套动作,缓解颈部疲劳的同时,更能塑造颈部的优美曲线。先闭上双眼,放松肩膀,让下巴靠近胸部,体会整个头部的重量拉伸了颈背,深呼吸三次;保持下巴下沉的同时,慢慢地转过头去看左肩并再呼吸三次,体会颈部的右侧被拉伸的感觉;然后,把头转回正中并继续保持下巴下沉,转过头看右肩,体会颈部左侧被拉伸的感觉,同样再平缓地呼吸三次。此法可以使脖子得到拉伸,对于短脖子和粗脖子都有很好的改善作用,每天要坚持练习。相关影视:下载视频的app
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