导演:嘀嘻红牛电影
主演:久慈晓子
嘀嘻嘀嘻红牛电影网剧情介绍:我们的身体利用糖、脂肪、蛋白质提供能量,并合成身体所需物质。在这个过程中,酶起到了很大的作用,而B族维生素可以帮助酶更好地发挥作用。B族维生素是维持身体健康必不可少的营养素
嘀嘻嘀嘻红牛电影网剧情介绍:我们的身体利用糖、脂肪、蛋白质提供能量,并合成身体所需物质。在这个过程中,酶起到了很大的作用,而B族维生素可以帮助酶更好地发挥作用。B族维生素是维持身体健康必不可少的营养素,但是它并不会在体内累积,所以我们每天都要摄取一定量的B族维生素。要点多吃含有烟酸的青花鱼、鲑鱼、竹荚鱼、鲣鱼等鱼类,鸡肉、肝、香菇、酵母等。原因:烟酸可以帮助燃烧体内储存的脂肪。多吃含有维生素B6的小麦胚芽、玄米、肉类和豆类。原因:维生素B6是保证蛋白质、脂肪正常代谢的重要营养素。它不仅可以保护皮肤和黏膜健康,还与多巴胺、血清素等神经递质相关,可以保证神经功能正常工作。同时,可以缓解过敏症状以及月经前不适症状、哮喘等。多吃含有维生素B12的鱼贝类和动物食品。原因:维生素B12可以去除活性氧产出的有害的过氧化氮。此外,要均衡饮食,多吃富含维生素B1的猪肉、富含维生素B2的乳制品和鱼、富含叶酸的蔬菜和水果。去除活性氧、增强抵抗力相关影视:嘀嘻嘀嘻红牛电影网
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